#심혈관질환 #고혈압관리 #대시식단 #저염식 #건강한식습관 #나트륨줄이기 #혈압조절 #심장건강 #고지혈증개선 #운동과식단 #식습관개선 #저염레시피 #혈압낮추는법 #건강정보 #고혈압예방 #콜레스테롤관리 #혈관청소 #건강한다이어트 #건강한삶1 심혈관 건강을 위한 저염식 실천법, 대시(DASH) 식단이 답이다! 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 "심혈관 건강"이 중요한 키워드로 떠오르고 있어요. 특히, 잘못된 식습관이 심혈관 질환을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 실제 사례를 통해 심혈관 건강을 위협하는 식습관, 그리고 이를 예방할 수 있는 대시(DASH) 식단과 저염식 실천법에 대해 알려드릴게요!1. 심혈관 질환, 왜 식습관이 중요한가?60대 초반의 최현웅 씨는 몇 년 전부터 **가슴 통증(협심증 증상)**을 느꼈어요. 처음엔 대수롭지 않게 생각했지만, 시간이 지나면서 증상이 악화됐고 병원에서 심장 혈관이 막혔다는 진단을 받았죠.그런데 여기서 더 중요한 사실!최현웅 씨는 평소 기름진 음식과 짠 음식을 즐기는 식습관을 가지고 있었어요. 또, 운동량도 부족해 체내 지방이 쌓이고 혈관 건강이 나빠질.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
